歯ぐきの健康・・ビタミンC

堤洋之歯科医院院長の堤洋之です。

ビタミンCが風邪の予防やお肌にいいのはご存知と思いますが、

歯ぐきを健康な状態でキープするためにも適度にビタミンCを

摂取する事が大切です。ビタミンCには血管、骨を強くしたり

免疫力を高くする効果もあります。また抗酸化物質でもあり、

老化や病気を促進する活性酸素から守ってくれます。他にも

コレステロール付着の予防になったり、ストレスに対抗する

副腎皮質ホルモン生成を助けたりと、大活躍のビタミンです。

ところが、このビタミンCは体の中で作り出すことが出来ない

ので、食べ物で口から摂取する必要があります。

野菜や果物を、意識して毎日のお食事で摂取して下さい。