歯ぐきの健康・・カルシウム

堤洋之歯科医院院長の堤洋之です。

ビタミンCに続き、歯ぐきの健康に不可欠なカルシウムのお話です。

強い歯ぐきを作るのにカルシウムは不可欠です。歯ぐきはピンク色で

柔らかい皮膚のようですが、その元になっているのは骨の存在です。

柔らかい歯ぐきの中には丈夫な骨があります。この土台の骨がもろく

なると歯がぐらぐらする原因にもなります。

そのためにも先ず骨を丈夫にする必要がありますが、日本人はよく

カルシウム不足と言われています。意識的にカルシウムを摂りましょう。

おやつに煮干しを食べたり、ヨーグルトやチーズ、牛乳などの乳製品を

日常的に食べるようにしましょう。